Optimierung des Körpers im Alltag
Begleite mich auf meiner Reise, wie ich mit Daten, Schlaf, Ernährung und Training meinen Körper verbessere – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Auch für Dich!
Blog
Einblick in meinen Alltag als Vater auf der Reise zur Körperoptimierung durch Schlaf, Ernährung und Training – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
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Warum du nicht abschalten kannst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Viele Menschen glauben, sie wären gestresst, weil sie zu viel zu tun…
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Warum Hunger selten echter Hunger ist
Ich verwechselte jahrelang Müdigkeit, Stress und Dopaminmangel mit Hunger. Als ich das…
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Was deine HRV wirklich sagt – und warum sie oft sinkt, bevor du es fühlst
Die Herzfrequenzvariabilität ist kein Fitnesswert. Sie ist ein Nervensystemsignal. Und sie sinkt…